Erkenntnis #4

11. November 2009 in Pienznaeschen by Pienznaeschen | 14 comments

Nach dem Geständnis folgte prompt der wenn auch murrende Besuch im Studio.
Es war ernüchtern!! Die Gewichte sind viele, viel schwerer als vorher und es tut dem Pienz-Ego arg weh diese  zu reduzieren. Jetzt heißt es Augen zu, zurück auf Start (ohne Lutschbonbon) und noch mal von vorne anfangen.

Da ich es absolut peinlich finde hier solche Ankündigungen zu machen und diese dann nicht zu erfüllen, habe ich lange überlegt ob ich das jetzt gestehen soll oder nicht. Jetzt muss ich da durch! Wie oft muss man nochmal etwas tun damit es Gewohnheit wird?

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  1. Sinusläufer’s avatar

    Sinusläufer on 11. November 2009 at 22:46

    Leider sehr sehr oft. Wie lange hat es gedauert bis wir selber essen konnten? …und zu der Zeit waren wir noch so leicht beeinflusbar.

    Aber schön das du noch die Geräte erkannt hast und weißt was zu tun ist!

  2. Hannes’s avatar

    Hannes on 11. November 2009 at 22:48

    10-mal würde ich das jetzt schon erwarten ;)

    Meinetwegen kannst du die Übungen aber auch zu Hause machen und das Geld sparen. Ich hatte heute auch 45 Minuten Dehn/Kraftübungen hier in meinem Zimmer … aber ich wiederhole mich x)

  3. Martin’s avatar

    Martin on 11. November 2009 at 23:01

    ALso ich war am Montag zum ersten Mal wieder im Studio. Bin ja immer ein halbes Jahr abgemeldet, da ich im Sommer sowieso so gut wie nie ging. Also ich war da- und außer mir noch viele, viele andere. War die Hölle los. Früher hatte ich ja fleißig Gewichte gestemmt (und sah auch so aus :oo: ) aber heute gehe ich lieber auf Laufband, rudere und spinne. So auch am Montag. 2km einlaufen mit 12km/h, 10 Minuten rudern und dann eine Stunde “Spinnung für Fortgeschrittene”
    Pfft ! Also irgendwie sind die mit ihren Anforderungen immer mehr runter gegangen oder die Leute sind einfach weniger fit. Jedenfalls kam ich kaum in Schwitzen, während früher der Schweiß in Strömen floss.
    Habe dann eben meine eigenen Sachen dazu gemacht, aber das ist nicht Sinn der Sache.
    Vielleicht gehe ich doch mal wieder an die Gewichte- aber da wirde es mir wie dir gehen. Ob es wieder zur Gewohnheit wird ? Weiß nicht, deshalb kann ich dir keinen Rat geben, nur dass du nicht alleine das Problem hast solltest du wissen :smile:

  4. Anett’s avatar

    Anett on 12. November 2009 at 06:21

    Ich gestehe, ich war mehrere Wochen nicht im Studio…ein leicht schlechtes Gewissen bleibt, da auch zu Hause kein krafttraining erfolgt. Ich müsste mir mal nen Ruck geben. Mal sehen, vielleicht fang ich heute damit an *gg*.
    2x ne halbe Stunde ein paar übungen zu Hause sollten eigentlich reichen.

  5. Christian’s avatar

    Christian on 12. November 2009 at 06:39

    Julia,

    es gibt eine nette Studie aus den USA aus dem letzten Jahrtausend, da heisst es, dass man durchschnittlich etwas 76 Mal in einem Zeitraum von 6-9 Monaten tun muss, damit es zur selbstverständlichen Gewohnheit wird, also ran an die Gewichte.
    Mein letzter Studio-Besuch liegt knapp 15 Jahre zurück, während des Studiums war ich 2x die Woche mit meiner Frau dort, aber der Spassbringer war es nicht :!?:

    Salut

  6. Steffen’s avatar

    Steffen on 12. November 2009 at 08:09

    Hallo Julia,
    auch ich war mehrere Jahre regelmäßiger Studiobesucher, anfangs regelmäßig, später eher nicht mehr.
    Kurz meine Probleme mit dem regelmäßigen Studiogang:
    - Man hat die blöde An- und Abfahrt
    - Man muss sich vor dem Besuch duschen
    - Oft sind die Geräte besetzt
    - Ob einem die Musik gefällt…
    - Oft wenig Rücksicht Anderer
    - Zu bestimmten Zeiten überfüllt
    - Betreuung ist nicht immer gut
    - Getränke müssen oft dort gekauft werden
    - Essen ist verboten
    - Viele Besucher machen eher Show als Training
    - Das Angeglotze nervt
    - usw., usw…

    Das soll jetzt keine Ausrede sein, ist nur meine ehrliche Meinung und der Grund dafür, warum wir uns das, was wir zum vernünftigen Training brauchen, seither selbst angeschafft haben. Wenn ich es mir überlege, in der Zeit, die sonst für Vorbereitung und Anfahrt benötigt habe, bin ich zu Hause bereits fertig!

    Insofern brauchst Du KEIN schlechtes Gewissen zu haben nicht trainiert zu haben, ich kann das absolut nachvollziehen.

    Gaaanz liebe Grüße,
    Steffen

  7. ultraistgut’s avatar

    ultraistgut on 12. November 2009 at 09:12

    Ja, es war gut, dass du es angekündigt hast, dadurch hast du dich selbst unter Zwang gesetzt und tust das, was – wie ich schon sagte – für dich zweifellos gut ist, also ran an die Buletten, es ist für DICH, nur für DICH und dein Körper wird es dir zurückgeben und danken ! Amen ! :kuss:

  8. Pienznaeschen’s avatar

    Pienznaeschen on 12. November 2009 at 09:30

    @Christian, na Du machst mir Mut ;)
    (kleckerfrei essen kann ich heute noch nicht :tongue: )

    @Hannes, mit den 10 Mal, das wird gemacht.
    Zuhause mache ich es einfach nicht, ich kenne mich Tante da schon zu gut (ich denhe zwar jeden Tag, aber irgendwelche Kräftigungsübungen mache ich einfach nicht regelmäßig) und im Studio fällt es mir leichter?!

    @lieber Martin, vielleicht bist Du auch einfach noch fitter geworden? ;)
    Du setzt bewusst im Sommer aus, das ist natürlich auch eine Idee …

    @Anett, *Ruckgeb* magst Du?
    Das mit dem zu Hause klappt bei mir so überhaupt nicht :( deswegen ist mein Mittel der Wahl das Studio :)

    @Christian, bitte habe noch einen Gegenstudie mir ein paar mal weniger im Ärmel ;)
    76 Mal bedeutet bei zwei mal in der Woche 38 Wochen … puhhh, das ist mal ein Ziel – mein Ziel :oo:

    @Steffen, ich glaube Dir sehr gerne das Du zu Hause genauso wenn nicht für Dich effektiver trainieren kannst, wobei ich für mich gerade dieses Studioleben mag. Es ist ein kleines, sehr persönliches Studio ohne viel Show und selbst die richtigen Muskelmänner sind goldige Typen ;)

    @Margitta, ;) Du hast mich durchschaut – ich habe mich hier selber ein wenig gezwungen ;)
    Jetzt gibt es kein Zurück mehr :sneaky:

  9. Evchen’s avatar

    Evchen on 12. November 2009 at 09:33

    Ich glaube, so lange, bis man aufhört, sich dagegen zu wehren…. und das würde ich beim Studio vermutlich laaange tun.
    Ich bewundere Dich, daß Du das (erneut) durchziehst. Anfangen ist noch eine Sache, aber nochmal anfangen…puh. Das erfordert so viel Disziplin. Allein das gehört anerkannt! :kuss:

  10. Pienznaeschen’s avatar

    Pienznaeschen on 12. November 2009 at 23:36

    @Evchen, Du bist süß! (erwähnte ich das eigentlich schon einmal ;) )
    Ich wehre mich gar nicht wirklich und eigentlich gehe ich gerne hin … das wieder Einsteigen war nur etwas beheblich (und mein Muskelkater heute)

  11. michi’s avatar

    michi on 14. November 2009 at 17:05

    Ich würde sagen, so lange, bist Du nicht mehr weißt “wie oft” ;-)))

    Wenn Du wieder regelmäßig gehst, geht es mit den Gewichten doch auch wieder recht flott hoch. Ist ein wenig wie beim Laufen, so schnell vergisst der Körper nicht, dass da mal was war, was er konnte. Am Anfang ist es zäh, aber der Wiedereinstieg ist meist einfacher als der komplette Beginn.

  12. Pienznaeschen’s avatar

    Pienznaeschen on 14. November 2009 at 23:03

    @Michi, langsam glaube ich auch das der Körper so was nicht völlig vergisst und sich nicht ganz so schwer wieder anstelle (trotzdem will ich nicht nochmal aufhören und wieder anfangen) … das beste ist, das ich den Spaß daran wieder gefunden zu haben scheine ;)

  13. Farmin Gorerunner’s avatar

    Farmin Gorerunner on 16. November 2009 at 21:01

    Jo, jetz piens nid…. enfach weidermache, a jo! ;-)

  14. Pienznaeschen’s avatar

    Pienznaeschen on 17. November 2009 at 09:18

    @FarminGorerunner, ich bin dabei :sneaky:

:yawn: :würg: :wtf: :wink: :wha: :um: :uff: :tongue: :tongue1: :sneaky: :smile: :smile2: :smile1: :sad: :oo: :musik: :mk: :meh: :love: :love2: :kuss: :idee: :hypnotized: :hmpf: :hhm: :hehe: :heart: :grrrr: :grr: :grr2: :grawr: :frown: :eh: :eeek: :drop: :drop2: :doh: :dis: :dead: :cry: :bummed: :blush: :blush2: :blabla: :angry: :!?: