Nun auch ich, ganz einfach und kurz denn eigentlich habe ich jeden Monat (zumindest läuferisch) zurück geblickt.
Januar 2009 • Februar 2009 • März 2009 • April 2009 • Mai 2009 • Juni 2009 • Juli 2009 • August 2009 • September2009 • Oktober 2009 • November 2009 • Dezember 2009

In dem vergangenen 365 Tagen bin ich insgesamt 1.651,14 Kilometer gelaufen. Auf meinen eigenen Füßen, mit meinen orthopädisch nicht ganz idealen Beinen und meinem manchmal verqueren Köpfchen – so viel wie nie zuvor in einem Jahr und so viel wie ich mir niemals selber zugetraut habe.

Mit der sub60 hat es nicht geklappt, weder in Nieder Erlenbach, noch offiziell inoffiziell schon in Bonames, auch nicht in Karben und zuletzt auch nicht beim Frankfurter Silvesterlauf. Das bedeutet die scheinbar unendliche Pienzi-Sub-60-Storry findet auch in 2010 ihre Fortsetzung.

Meine längste Strecke waren 18 Kilometer an einem Stück.

Ich durfte laufen ohne Verletzungen es ziepte mal hier und dort aber nicht schlimm und das ist mehr wert als jede schillernde Zahl!

Der ♥-Mann stellte die Fragen der Fragen.

Ihr alle seid wunderbar, jeder hinter seinem PC zu Hause oder im Büro, dem Notebook auf den Knien oder in der Bahn und dem Mobiltelefon in der Hand. In dem so anonymen Internet steckt durch Euch so viel Herzlichkeit, Wärme und Lebendigkeit das ich es beinahe unheimlich unheimlich schön finde.
Danke für jeden einzelnen der einen Teil von sich gibt!
Ohne das Laufen und das Bloggen hätte ich viele Menschen wohl nie kennen lernen dürfen … wahrscheinlich wäre ich Margitta niemals über den Weg gelaufen und wir hätten uns nie getroffen. Weiter würde mir der frischen Wind der täglich von Evchen per Mail täglich reinflattert unheimlich fehlen. Was hatten wir für einen schönen Tag beim Frankfurt Marathon und wie toll war die Überraschung letzten Sonntag? So vieles schöne gab es …

Eva und Christian, bis gleich. Für alle anderen, kommt gut rein so wie Martin es schön schrieb auf beiden Beinen und zu allem neuen bereit. Der Prosecco ist gekühlt der Crodino steht bereit …
Auf in ein tolles neues Jahr!!
Gesundheit für alle!!

das war das Jahr 2009 is a post from: Pienznäschens Welt

O.k. die Schneemenge lässt noch etwas zu wünschen übrig, aber zum Ende wurde es langsam etwas mit dem typischen Schneeknarscht-Geräusch. Auch die Qualität der Bilder ist nicht der Hit, aber iPhone und schlotterende Pienznaeschenfinger bringen nicht mehr zustande.

locker, flockig und schlitterig schön is a post from: Pienznäschens Welt

Ich habe im November 15 mal meine Schuhe geschnürt und bin insgesamt 136,8 Kilometer gelaufen und irgendwann vor kurzem sogar den 1.500 Kilometer in diesem Jahr, was für mich ein Rekord ist.  Mein längster und schönster Lauf waren die 15 Kilometer die ich endlich mal wieder am Stück gelaufen bin, die haben meinem Kopf unheimlich gut getan – auf eine andere Art hat dies auch der Therapielauf getan.
Nebenbei habe ich endlich meine Po hochbekommen und bin wieder ins Studio gegangen … mit der Erkenntnis das der erste Schritt oft der schwerste ist und ich habe uns angemeldet für den Silvesterlauf.
Insgesamt blicke ich zufrieden auf den November zurück.

Noch 30 Tage hat dieses Jahr, es soll noch einen Höhepunkt geben und dann, dann gibt es endlich “das war das Jahr 2009″ aber erst einmal freue ich mich auf den Dezember und bin dankbar das ich laufen darf, laufen kann und laufen will.

das war der November 2009 is a post from: Pienznäschens Welt

Pienznäschen :)

Post für mich (3) is a post from: Pienznäschens Welt

“In ein paar Minuten werde ich nicht mehr rauchen – wirklich bewusst ist mir das nicht und überzeugt bin ich auch nicht – aber einen Versuch will ich machen und Kaugummis habe ich auch genug.”

Das klingt ganz nach einem tiefegstapelten Pienznaeschenversuch – einem  wie sich heute herausgestellt hat durchaus geglückten. Ich habe nach dieser letzten Zigarette keine einzige mehr geraucht und das tollste, ich vermisse sie heute auch nicht mehr!
Für mich war es der richtige Zeitpunkt zum Aufhören, innerlich wollte ich es mir und allen anderen beweisen – denn nach 11 Jahren mit nicht zu wenigen Zigaretten pro Tag und mehreren halbherzigen Aufhörversuchen wollte niemand wirklich seinen Popo drauf verwetten das ich endgültig aufhören könnte. So überraschte ich nicht nur den Mann mit meiner Ankündigung das ich morgen nicht mehr rauchen würde (er grinste damals nur und gibt heute zu das er mir max. 4 Wochen gegeben hatte) sondern kam 2 Wochen später nichtrauchend aus dem Urlaub zurück ins Büro. Meinen Eltern erzählte ich es erst 6 Wochen später als ich langsam aber sich mir selbst vertraute.
Das ist jetzt zwei Jahre her und es stinkt nichts mehr nach Rauch und das einzige was heute vielleicht mal smokey ist, sind meine Augen.

Ja, ich bin stolz auf mich
auch wenn es eigentlich gar nicht so schwer war aufzuhören.
Nur die blöden Kilos erwähne ich jetzt mal hier nicht (ist auch blöd zu jammern satt es zu ändern).

no smoking since 2 jears is a post from: Pienznäschens Welt

Anfang des Jahres, als mal wieder irgendwas nicht so wollte wie ich überlegte ich mir jeden Monat einen Kilometer mehr zu laufen. Im Januar 11 Kilometer, im Februar 12, im März 13 Kilometer … und im August somit 18 Kilometer. Bis Juli hatte dies auch irgendwue geklappt und nun war heute für mich die “letzte” Chance dies im August fortzuführen.
Die Zeichen standen nicht gut, die üblichen Verdächtigen vermiesten mir die letzte Woche – wenig gelaufen, viel gecremt und gekühlt und gedehnt, gedehnt und gedehnt.
Immer wenn ich mich mit den Worten “Ich bin wahrscheinlich gleich wieder da, das geht heute nicht gut …” verabschiede ändert sich das Blatt schlagartig wenn ich erst mal los bin. Nach 3 Kilometern zupple ich meine Kniebandage noch mal zurecht und horche in mich – aber da ist nichts wildes was dagegen sprechen will. Also gilt es noch 15 Kilometer “dranzuhängen” (klingt das nicht genial?).  Angespornt durch meine Monats-Kilometer-Idee und Evchens Lauf geht es weiter … erst in die eine Richtung, dann in die andere und ab zum Brunnen. Das Wetter ist einfach nur wundervoll: ich liebe blauen Himmel mit Tuffwolken und einem frischen Wind dazu, herrliche 24 Grad mit strahlender Sonne – perfekt und doch ganz schön warm für solche Pienznäschenambitionen.
Trotzdem war es wunderbar und tat mir einfach nur unheimlich gut und ja, es hätte nach der vergangen bescheidenen Woche vielleicht nicht unbedingt sein müssen aber geschadet scheint es nicht zu haben. Die üblichen Verdächtigen sind still, dafür habe ich jetzt schwere Beine die ich geschickt auf dem Sofa drapiert habe und ein blödes Grinsen im Gesicht …

18 Kilometer geknackt is a post from: Pienznäschens Welt

Der Reihe nach und möglichst kurz (kann ich das überhaupt?) weil ich irgendwann nochmals ins Bett müsste und trotzdem jetzt meine Eindrücke kurz festhalten mag. Also, um kurz vor fünf springe ich in mein Auto und düse einmal quer durch die Stadt, bereits da sehe ich schon unzählige Läufer, Läufergrüppchen, Firmenshirts und Spottaschen und mich beschleicht zum ersten mal dieses Gefühl eine von “Denen” zu sein. Das ist mir neu dieses Gefühl und mir gefällt es einfach – so bin ich. Angekommen ziehe ich mich schnell um, bekomme mein doch zu großes baumwollendes Shirt und los geht es in die Straßenbahn Richtung Start. Bereits an der ersten Station steigt BMW ein und die Bahn ist voll. Das ist der Moment in dem mir wieder klar wird, warum ich öffentliche Verkehrsmittel nicht mag. Angekommen sieht es noch nicht endlos voll aus, trotzdem Menschen und noch mehr Menschen, Gruppen die sich bilden, passende Shirts … auf zum Start. Wo stellen wir uns hin? Zwei wollen bei 40 Minuten stehen bleiben, kommen dann aber doch mit zu 35-40 Minuten und dann geht eh nichts mehr – gar nichts mehr. Wenige Minuten später stecken wir fest, stehen im Gedränge, Arme heben geht nicht mehr wirklich und es ist noch immer beinahe eine Stunde. Puhh, das ist eigentlich nichts für mich! Luftballons werden hin und hergestupst und irgendwie vergeht die Zeit. Startschuss (den wir nicht hören können – sondern nur erzählt bekommen) und plötzlich setzt sich die Masse in Bewegung. Schneller als erwartet biegen wir um eine Kurve und können schon den Start sehen … schnell Handy verstauen und dann geht es auch schon los.

Es geht schnell los, alle rennen wir blöde los und es ist voll, verdammt voll. Schnell verlieren wir uns bzw. zwei rennen wie die wilden los und zwei andere bleiben hinten (ein anderer ist erst gar nicht mit gekommen) und Dirk ist bereits vier Leute vor mir. Ich kann und will nicht wie irre überholen und rempeln und als ich wieder aufschließe sage ich ihm er soll laufen und wir treffen uns dann im Ziel – das will er nicht so wirklich und so laufen wir mehr oder weniger zusammen. Es geht aufwärts und es ist anstrengend aber gut machbar und gefühlt für mich zu schnell. Zack, sammeln wir den einen der Losrenner ein und ich beschließe innerlich das er hinter mir bleiben wird. Es geht etwas bergab, bereits hier bei Kilometer 2 gehen viele und es ist mehr oder weniger ein Hindernislauf. Dieses abbremsen, loslaufen und umkurven ist anstrengenden, lässt mich keinen Rhythmus finden und oft laufe ich auf dem Gehweg um etwas Platz zu haben was aber leider noch viele andere auch tun. Nach drei Kilometern ist mein Hals trocken und dann kommt irgendwann ein Getränkestand und ich schnappe mir einen Becher, nippe, gieße den Rest über meine Handgelenke und dann ist Dirk weg. Ich laufe plötzlich komischer weise als einzige hinter dem Getränkestand, aber man lächelt mich nett an. Ich drehe mich noch mal um, schaue rechts und links aber ich kann Dirk nicht sehen … keine große Zeit zum Gedanken machen denn nun kommen wir bei einer großen Fonds-Vernichtungs-Firma vorbei und dort ist die Hölle los. Viele Menschen, ohrenbetäubender Lärm und Gänsehaut … das ist der Moment in dem ich beschließe, irgendwann wenn es soweit ist und wenn dieses “Irgendwann” in zehn Jahren ist, da will ich Marathon laufen – da will ich dazu gehören. Irgendwann einmal diese Atmosphäre hautnah miterleben … ein Traum, wer weiß das schon?!  Es ist nicht mehr weit, ich bin gut geschafft, es wird gefühlt wieder voller und das Ziel rückt näher … ich laufe und gucke mir andere T-Shirts an um nicht sinnieren zu müssen ob ich noch gut kann oder gar nicht mehr kann. Dann stolpere ich blöd über ein Absperrgitterbein und danke hiermit nochmal dem am Rand stehenden Mann das er geistesgegenwärtig mich an meinem Arm hochreist und ich nicht zu Boden gehe – Danke! Im Ziel heißt es weiter gehen, nicht stehen bleiben und ich gehe zu unserm Treffpunkt. Ich habe Durst aber da man weiter gehen soll gibt es nicht groß Getränke. Dort stehe ich, Ausschau haltend und erblicke Dirk, der eine Minute nach mir ins Ziel kam. Er besorgt etwas zu trinken und ich stehe glücklich grinsend twitternd in der Gegend rum. Langsam aber sicher trudeln alle ein und mein “Wunschdenken” ist wahr geworden, alle Jungs hinter mir (bis auf einer, der ist mit mir ins Zeil, nämlich Gerd) und ich mit meiner Zeit happy.

Wir schlendern weiter in den Park und dort gibt es Getränke und meinen allerersten Finisher-Beutes samt dem in meinem Leben ersten Finisher-Shirt, blöde stolz wie Oskar hänge ich ihn mir um und nun beginnt der Heimweg mit U-Bahn und Straßenbahn. Zufrieden bin ich, Spaß hatte ich, gigantisch war es und Blut habe ich geleckt …ein Erlebnis war es.

Ein glückliches Pienznäschen :lol:

5,6 Kilometer in 32,37 Minuten

5,39 / 5,58 / 5,34 / 5,38 / 5,55 und den Rest in 3,50 Minuten

J.P. Morgan Corporate Challenge 2009 is a post from: Pienznäschens Welt

Als ich heute Mittag los laufe, habe ich bereits zwei Kuchen gebacken, ein wenig geputzt und bin skeptisch wie weit ich kommen werde … wie weit meine Beine mich tragen wollen und wie weit mein Kopf heute reisen mag. Mir geht es nicht besonders, habe leichtes Bauchweh, bin gestresst und etwas das mich gestern sehr traurig gemacht hat sitzt fest in meinem Kopf. Ich laufe und versuche nur zu laufen. Es gelingt mir nicht wirklich und so plane ich was ich als nächstes tue wenn ich heim komme (Tisch dekorieren, Balkon fegen … und dann wird es auch schon klingeln). Nach vier Kilometern bin ich an der Nidda und beschließe sie heute mal rauf zu laufen – mal was anders und mehr im Schatten gelegen. Im Kurpark in Bad Vilbel ist irgendeine Veranstaltung und viele Menschen sind unterwegs, doch sobald ich die Burg hinter mir lassen wird es ruhig und beinahe einsam für das schöne Wetter. Ich laufe in einem angenehmen Tempo, versuch nicht krampfhaft unter 7 Minuten zu bleiben und drehe nach 6,5 Kilometern wieder um. Mein Plan für heute lautet Hauptsache gemütlich, denn einmal am Tag muss man sich Zeit nehmen und die 16 habe ich ins Auge gefasst. Schließlich bin ich gestern nicht gelaufen und überhaupt brauche ich das heute für mich, ich will die 16 – ich versuche sie nicht nur, ich will sie heute zum ersten mal laufen.

Ich denke immer noch, versuche zu verstehen warum ein Mensch dies was er getan hat getan hat … finde keine Antwort, sondern spüre nur erneut meine Enttäuschung und laufe weiter, gegen die Tränen, gegen die Enttäuschung … werde ein wenig schneller und höre endlich bei Kilometer 10 auf zu denken. Laufen, einen Schritt vor den anderen setzten und laufen … nicht mehr und auch nicht weniger. Laufen und frei sein!
Noch ein bisschen weiter die Nidda runter und dann zurück durch Masssenheim, ich nehme die Strecke nicht mehr bewusst wahr und bin beinahe plötzlich nach 15 Kilometern so weit das ich zu einer finalen kleinen Parkrunde antreten kann. Die Beine machen heute wunderbar mit und sind nicht so schwerfällig und ungehorsam wie sonst bei der Strecke und so tipple ich durch den Park und komme nach meinen 16 Kilometern zu Hause an. Glücklich geschafft und mit leeren Kopf. Springe schnell unter die Dusch, genieße das warme Wasser und empfange dann Dirks Eltern mit Oma zum Muttertagskaffe mit leckerem Brombeerkuchen.

Laufen erklärt zwar nichts, aber es tut mir unheimlich gut und ich freue mich wenn ich Dienstag wieder meine Schühchen schnüren kann.
Danke, das ich laufen darf!

16. Kilometer is a post from: Pienznäschens Welt

Was ich lustig und schön finde, Margitta ist „einfach“ nur 28 Jahre früher angefangen zu laufen :)

vor 2 Jahren … is a post from: Pienznäschens Welt

Wieder ist ein Monat vorbei und langsam aber sicher ist das Jahr dann doch nicht mehr so taufrisch … die Zeit vergeht und wie schnell wird mir erst heute wieder einmal bewusst. Eigentlich wollte ich dieses Monatsrückgeblicke sein lassen, es ist doch alles sehr ähnlich oder ich habe es schon erwähnt und endet immer wie folgt:
Im März habe ich 18 Mal meine Schuhe geschnürt und bin bei Regen und Wind, aber auch bei strahlendem Sonnenschein losgelaufen, mal schnell und mal gemütlich und letzten Sonntag wie bekannt sogar 15 Kilometer lang … insgesamt sind es *Sporttracks öffne und gucke, rechne zusammen – ne das kann nicht sein, noch mal gegenrechne, habe ich was doppelt – ne, nochmal und nochmal nachrechne* 164,39 Kilometer geworden. Tatsächlich!!
Keine Show, ich bin ehrlich überrascht, fassungslos und irgendwie verlegen hoch erfreut.

Soviel bin ich noch keinen vorherigen Monat gelaufen und mein Rekord lag bei 132 Kilometer aus November 2008. Alleine im März bin ich von hier bis nach Bonn gelaufen – zumindest was die Entfernung gesamt angeht oder im Durchschnitt jeden Tag  5,3 Kilometer gelaufen … so montasrückgeblicke ist doch ganz spaßig!

Nach nun bald zwei Jahren läuft es immer runder, zwar hackt es immer mal wieder aber es läuft und ich bin glücklich über jeden Kilometer – danke, das ich laufen darf!

das war der März 2009 is a post from: Pienznäschens Welt